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Kinstugi boosted

忘了意志力吧,试着建立自己的一套工具箱

觉得以前漫天遍地的意志力真的被夸大了,缺乏意志力和“懒”联系在一起,让人对自己的评价都变低了。

在1998年那个看起来很厉害的研究里,说两组人分别只吃饼干或者胡萝卜,然后去拼图,发现吃饼干的人拼图19分钟,而只吃胡萝卜的人8分钟后就放弃了…… 这就产生了所谓的意志力耗竭的理论。

但近年来,这个实验重现原始结果的尝试失败了,意志力可能并不是一种有限的资源,而相信这个理论反而会让你产生执行计划的抵触感。

所以,现在更好的办法是,想实现未来的目标/想形成或者改掉的习惯,就为它做一套趁手的工具箱。意志力有一些评判在里面,而工具箱没有,你可以修修补补出一套对你来说好使的工具箱。

举个例子,想要改正办公室久坐的坏习惯,可以试试用手环震动,起来了舒展一下肩背,特地换了一个很小的水杯,每次起来后都去最远的那个饮水机接一杯水,再去趟厕所。

再或者,想要养成每天都写1000字的习惯(不是打开电脑一天等灵感然后写1000字!),是要建立一套对自己来说有效的知识管理系统,营造合适的环境(有些人就是喜欢躺着看头顶的ipad,这样舒服),选用更好用的写作工具(用word太痛苦就换一种)。这样一整套的tool box可以不断打磨,这样能让你省很大力气拎起来去做事。

感觉工具箱思路比起意志力来说是一种很大的进步,我们可以更多从解决问题的角度去思考。要是做得烂,至少我们可以不说“啊我是个没意志力的人”,而说“这个工具箱还蛮烂的,但可以修补一下”。

看到这篇文章有感 psyche.co/ideas/to-meet-your-g

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朋友们,我在用之前象友推荐的那个资源站,太太太太太牛了,不仅有中文还搜到好多日语的,甚至非公版书也找到好多,请看我找到的这个逼,蓝色都是有资源的,也收费但绝对比淘宝代找电子书便宜,基本都不到两块一本,网址是这个,感恩象友 bk.5mbook.com/

我不明白!我不明白!都煮过我家西皮饭的人怎么会去搞吴京吴师傅!我受不了了,,,,,,,,,,,

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问学姐她怎么融入外国生活。学姐:我不融入。我们:就是不会有自己是外国人的感觉吗?学姐:我就是外国人啊……。我们:就,你懂的!就是在其他国家生活的融入问题。学姐:我说了,我不融入啊,我是外国人。作外国人可好了,你想干嘛就干嘛。别人不理解你就说你不懂文化多元,其实只是我奇怪。我在中国也是外国人。我不需要土地。我是永远的外国人,永远自由。

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来毛象问一嘴,有朋友存了豆瓣“大清国的猫托邦”老师之前分享的如何做读书笔记吗?今天才发现老师被封禁了…… :0160: :aru_0171:

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今天新打听到的消息,一共四个女生,其中两个女生轻伤,现在已经出院了,还有两个女生伤势比较重,还在治疗。
医院的规定是只能有一个陪床家属,而且陪床要48小时核酸证明,进病区要刷脸,所以我这个亲戚也没能进去看

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期末周 精神失常
输入法显示回家的频率变成一天十几条

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下礼拜搬家,我妈想鸡我,就说哎呀,你要是有自己的房子就好了,就不用忙这些事了……我说妈妈不要往心里去,能有实力让小孩在一线买房的家庭毕竟是少数,平凡的家庭让我平安长大就够了

现在不挂梯都嘟不了了!流泪!

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每次都会看到有男人说讲了有什么用,女人愤怒有什么用,既然根本没用无视就好了啊你为什么要不停地说女人的愤怒没有用?你在怕什么?

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微博上看到个访谈,papi说感觉到互联网明显的很难说话的转变点在1819年,评论里有胆大的说直说了吧就是十八大,我寻思都暗示到这份上了,总该明白啥意思了吧。结果网友立刻开始分析是因为国际局势风云变幻。
好浪漫啊,就一种,你家里这大象都你妈盘出包浆了,你却只注意到窗外飞过一只蜻蜓。

可爱笨蛋还烫的要死,翻翻钱包退出讨论区…………

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我推的周边都好笨蛋啊!好可爱 :heaven2:

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邻贴有象友问:(如果发生)社会剧变和经济萧条,普通人可以做什么?

首先,当然是想办法润了。如何润,网上已有很多讨论,也可借鉴历史,包括横过珠江翻越珠峰(笑),这里就不细数了。

如果不想润或润不了,普通人如何应对危机下的生存问题?屯粮、存钱、买房,这些都是和平时期的保守做法,一旦遇上委内瑞拉或乌克兰,货币房产迅速贬值,坐吃山空。不在体制内或垄断性国企的普通人,与其幻想失业后靠开出租或送外卖谋生,不如趁早学会一门不管和平还是动乱时期都用得上的手艺,比如:

- 修车:先从简单的给自行车补胎换胎开始,到汽车的换灯泡换胎换火花塞修复玻璃(本人既不会开车更不会修车,这些都是自家车遇到过的问题)。在德国会修车,平均下来每年能省1000欧。

- 家政维修:小到换锁、刷墙、通下水道,大到修电器(前两天就有封在上海的豆友家的冰箱坏了)、水电布线等。我去蹭过一个给新移民的工作德语课程,课程结尾要求自己找公司实习三周,班上最先找到实习岗位的同学,曾在自己国家干了二十多年的物业修理。这项技能不管到哪里都需要。

- 护理:常用药物、急救、伤口处理、注射,《长恨歌》里的王琦瑶就凭着一张注射执照安然度过了建国后的前三十年。

- 烹饪:不光是家常菜,最好会特色小吃,能推个车就去街上卖的。蛋糕面包做得好也会有经济宽裕的人需要。

另外锻炼好身体,掌握简单的野外生存技巧,逃难时用得上。国内不知是否有射击/打猎俱乐部,学会射击可以防身。

欢迎补充。

Disclaimer: 以上纯属拍脑袋想出来的,没有理论研究数据支撑。

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