感觉怒火可能是一种自我保护机制，发怒的精神能量比悲伤高很多。遇到烂操事就不要再在自己身上找原因了，越找越向内塌陷，先赶紧想想这事里有没啥贱人可以埋怨的，把过度自我审视自我扫射的镜头转向外部是维持精神健康的重要一步。