求助，关于影响生活且不计后果的拖延 Show more
@board 求助象友们如何调理，真的感觉已经影响到了正常的生活。我发现我的拖延行为已经发展到“明知拖延后果很严重但还是会继续拖延甚至觉得很暗爽”…… 不知道怎么回事，我开始享受自己给自己没事找事的状态。原来感觉拖延很焦虑，很不快，生活因为自己的拖延变得一团糟，现在却有在焦虑中享受拖延的感觉。焦虑中又有一丝快意。明明知道拖延可能导致很严重的结果，但是突然感觉自己是这个身体的第三者了，这个严重的结果好像和我没任何关系。我经常彻夜不眠喝很多咖啡喝茶，以往的情况下是熬夜也要完成这件事的，但是现在虽然熬夜却不知道为什么完全不去做而且也不会感觉很紧迫。于是现在发展到了“无视后果的拖延”的地步。 其实我也知道作业不交会挂科，挂科影响绩点，重修就要花钱，挂多了学业警告还有可能延毕。但是我就是虽然焦虑但是毫无止境地拖延下去……被家里人骂自毁前途，但是我竟然觉得有非常开心暗暗爽到了（？）的感觉。我不觉得拖延是什么病症，因为蛮多人都或多或少有点的。但是我想知道为什么我即使知道后果严重，也完全感受不到紧迫和焦灼感，甚至还很开心……？我不知道如何调节这种状态。 上网查了一下不知道是边缘性人格障碍还是抑郁症还是别的啥的，但是总之就是感觉自己精神或者脑子有问题，挂了医院的号打算后天去看了 不知道这种情况是直接吃药还是找咨询师好但打算先检查一下是不是有什么疾病 ……
@PhantomEnsemble 之前看到类似的主诉，有一种可能是你并不喜欢你的生活，也就是不拖延的情况下“原本”的生活模式。拖延症状展现的是一种身心都对自己任务的拒绝，大有一种“我本该”，但是“我不想”。很可能你没有勇气和力量改变自己目前被分配好的生活模式（大部分人，包括我都是如此），拖延行为类似一种非暴力不合作，你总会去做的，只是不是现在。面对不期待的生活，人会有一种强烈的错位感，像在扮演角色，所以只是尽力去把这场扮演延后，再延后。你明白拖延会毁掉日常，快感就来自于这种反抗：你知道自己在破坏你不喜欢的东西。拖延其实是因为人对自己太过严苛的结果，毫无吸引力的目标+延迟满足，这种压抑会拖垮精神，让任何一个人最后甚至难以完成日常任务（起床，进食，清洁）。假如我对我拼尽全力才能获得的那个未来本就没有期待，就不可能有力气去做任何事，只是被气氛裹挟，迫于惯性在做而已。可以展望一下有没有自己期望的生活模式？现在还是学生，抑或已工作了？闲暇想要做什么，养宠物或者学乐器？有想要的东西，然后再去细分目标会好一点，至少做事时不会被无意义感吞噬。
@copper @PhantomEnsemble 還有种可能，如果你是ADHD或者ASD人群，執行功能障礙也會導致這種情況，這種就不是因為自己意願興趣的問題，而是神經系統功能的failure，需要藥物和訓練來培養。
@copper 谢谢你！确实有种这种感觉……我的时间都被不得不完成但又不想做做了也不会有好结果的事情占据了，以前很想做的事情突然也没有任何兴趣了😢
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求助，关于影响生活且不计后果的拖延
@copper @PhantomEnsemble
還有种可能，如果你是ADHD或者ASD人群，執行功能障礙也會導致這種情況，這種就不是因為自己意願興趣的問題，而是神經系統功能的failure，需要藥物和訓練來培養。