**水煮沉浮** @[email protected] · Oct 17, 2021, 06:57

**水煮沉浮** @[email protected] · Oct 17, 2021, 06:57

水煮沉浮 @[email protected]

买了个156块白菜蓝牙耳机

**desuNote** @[email protected] · Oct 17, 2021, 07:21

**desuNote** @[email protected] · Oct 17, 2021, 07:21

desuNote @[email protected]

@RubbleSea 几点睡算不熬夜。。感觉我就算从两点睡调整到十二点睡也只是少熬了一点

**水煮沉浮** @[email protected] · 2021-10-17T07:36:43Z

水煮沉浮 @[email protected]

@desuNote 我看科普说其实跟几点睡关系不大，因为每个人的昼夜节律不一样，会随季节变化，，重要的是时长，至少要睡满7小时，以及坚持在固定时段入睡，让身体适应睡眠规律（也就是说睡晚晚起也比晚睡早起健康

Oct 17, 2021, 07:36 · Web · · ·

**desuNote** @[email protected] · Oct 17, 2021, 07:39

**desuNote** @[email protected] · Oct 17, 2021, 07:39

desuNote @[email protected]

@RubbleSea 好。。。但是我两点睡到九点挺稳定的，还是觉得自己是弱智，可能得早点

**水煮沉浮** @[email protected] · Oct 17, 2021, 07:42

**水煮沉浮** @[email protected] · Oct 17, 2021, 07:42

水煮沉浮 @[email protected]

@desuNote 小徒已经比我好多了55 （我经常间歇性早起晚睡）还是逐步提早入睡时段比较好。。。