星星炒蛋 @[email protected]

#APoD #每日一图
#2023年07月26日

IC 4628：斑节虾星云

在心宿二之南，于满布星云的天蝎座尾部，座落著发射星云IC 4628。
而它附近年龄只有数百万年的年轻大质量恒星，以不可见的紫外辐射照射这团星云，把电子从原子中剥离出来，后来电子再与原子复合，产生了以氢红光为主的星云可见辉光。
影像所呈现的这片天区之宽度，大约和3个满月相当，如以此星云6,000光年的距离来换算，相当于约250光年宽的区域。
在澳洲天文学家甘姆所编录的星表里，这团星云的编录号为Gum 56，但酷爱海鲜的天文学家可能也知道，这团星云另有斑节虾星云的雅号。
这张优美的彩色照片，是在今年4月耗费数个夜晚摄于智利．里约乌尔塔的天文新组合影像。（Prawn Nebula 斑节虾星云）

塑料小恐龙就是真正的恐龙！由恐龙尸体原浆提炼塑形而成，怎么就不是真正的恐龙呢！

@worldboard 一些看到过的fedi上的bot，有什么有趣的bot欢迎补充！

@ciao
是拥有超多功能的暴躁电子小猫咪操操！取名字分属性求梗投稿写诗等等，可以看它主页置顶的功能说明

@fatelab
可以赛博求签算卦塔罗牌的妙仙包，有没有人挖掘出隐藏功能都有什么

@dontworry
没关系bot，每小时随机发送一条“没关系”嘟
我记得原先有个网页可以投稿，但是现在找不到了，有人知道是哪个吗x

@poem 念诗bot（分享随机诗句

定时提醒相关：
@drink 该喝水啦！
@StandUp 久坐提醒小助手

小动物相关：
@cat 猫片（一个发送可爱猫猫gif的bot🐱
@puppyBot （转发狗狗照片和视频的bot🐶
@ShibaEveryHour 只发柴犬的bot

#长毛象安利大会
一个胸贴的替代品：surgical paper tape

因为原始用途是护士固定伤处包扎的，所以继承了以下优点：
1. 可以长时间贴，不过敏
2. 轻薄，几乎无感
3. 粘得牢
4. 撕下来不会很痛，没有残胶

尝试了一下，除了那种非常薄软垂坠的衣服，都完全隐形 (不行的时候对比了一下硅胶胸贴也会有一点痕迹，所以基本完美替代)。比可反复用的胸贴粘得牢，一天下来没有松脱迹象(中间还做了个瑜伽)。而且因为粘的面积小，也不会闷汗 (有的tape号称breathable，但个人觉得有没有差别不大)。

最后，非常便宜！也不需要买3M的Nexcare贵价货，3M的平价系列Micropore/不是3M的普通品完全够用，1.25cm的9m不到2刀、2.5cm的不到3刀。

(灵感来源是Bea Johnson的Zero Waste Home里提到可以用surgical paper tape替代创可贴，于是继续push了一下象友的medical tape贴十字的点子 https://go5.dev/@Kunkun/110540426208961276 paper tape比起塑料的直接就很透明了，对标塑料普通款更透气，基础款足够用)

给肩颈不舒服的象友推荐一个瑜伽拉伸视频。对我超管用。
工作时候久坐肩颈会感到僵硬，一般跟着视频练一次就会舒服好多，没缓解就连续练个两三天。动作配合呼吸，练的过程整个人越来越放松，我喜欢练完后在瑜伽垫上躺几分钟休息下。

不知道怎么插入链接，直接放网址了，应该没有啥追踪信息。

https://www.bilibili.com/video/BV1TE411w7sR/

#长毛象安利大会

开车送同事x回家，x说上周发现家里和一个很大的下水道相连，从地下走过去更快，叫我们把他送到路口一个井盖口放下就可以……我们意识到他在说什么后疯狂拦着，他不顾我们极力阻止还是自顾自下车，然后在来来往往的车流里找了个空，冲到马路中间，起了那个井盖就钻了下去，把它盖好。一气呵成不到几秒钟。
我们剩下的人开车回家，一路木然无话，回想那个车流中微微动了一下的井盖，好像一场梦。我后知后觉自己是不是有点在羡慕。

有人在强调女大学生和民工的阶层对比，意思是说女权有多可恶，一方面说自己受到了不公正对待一方面又在欺负底层。但是我觉得，真没必要挑动群众斗群众，即使存在底层互害的情况，也不要用一个底层去否定另一个底层，这样不厚道。认真说起来，女性即使读到大学，和民工也是有共通之处的。比如偷拍这个事情，几乎所有年轻女性都有这方面的恐惧，由此甚至会形成一种被迫害妄想的偏执人格，这位女生在澄清误会之后没有道歉的诚意，就是一个典型的例子。你说这种人是不是很讨厌？当然是。但是在集火攻击“这人有多可恨”的时候，是不是也要考虑“为什么会有这样的被迫害妄想”？然而并没有，不但没有，官方还同时还墙掉了BBC有关偷拍问题的报道，彻底阻断你往这个方向去想。现在说回到民工，有句话叫“但凡自己装修过房子的人不可能是左派”，意思就是跟民工这个阶层亲身打过交道之后，一个人就很难相信人性的善良和平等。这话很难听，但是不是事实呢？大概率也是，因为社会底层就是很难有所谓契约精神，偷奸耍滑不讲诚信是常有的事。你说这样的人可恨不？当然也是可恨的，但是一个社会全体集火攻击“民工有多可恨”，而不是思考他们为什么会形成这样的行事风格，是不是也很无耻？你看，从这个意义上说，高学历女性和底层民工，其实反倒是某种命运共同体。

宝宝践行的一个生活方式是多巴胺戒断：连续7－10天，刚起床1小时内不碰手机、屏幕使用时间不超过1.5小时、不看短视频、不看R18影像、每天至少10分钟冥想30分钟运动

处理巨大和长期的难题之前这样重启一下大脑，结束后做事效率可以比平时高5倍。

#抑郁自救 长期体验抑郁的人可能会对自己「状态不好」的时刻产生心理阴影，害怕自己的状态/情绪属于「抑郁发作」。尤其是#HSP，有太多情况可以触发「状态不好」了，但状态不好并总是等于抑郁发作/复发。

以下是一些可能导致状态不好的原因：

饮食和消化系统
肚子饿/没觉得饿但很久没进食/吃太撑了/口渴/不口渴但很久没喝水/肚子不舒服/消化不良/腹泻/便秘

睡眠和生理周期
没睡/没睡好/没睡够/睡眠被打扰/做梦后醒来很累/做噩梦
月经快来了/PMS/月经推迟/痛经/经期不适

气候和自然环境
空气质量太差（美国标准AQI>50或PM2.5>20）/天空灰蒙蒙能见度过低/气温过高或过低/湿度过大或过小*

身边和室内环境
衣服裤子鞋子袜子穿着不舒服/日常物品用着不顺手/手机界面太乱/app界面太乱**
室内太吵了/太脏了/东西过于杂乱看着不舒服/空气质量差的时候有人开了窗

人际关系
和父母相处太久/身边存在“有毒”的关系/不得不和自己讨厌的人接触

自我发展
没时间精力做自己喜欢的事情/做事做到一半的时候被打扰/忘了自己想做什么

如果能找到/确定自己状态不好的原因，就不会那么害怕「抑郁发作」了。至少有一部分原因是可以解决或改善的。

很多时候HSP的敏感会让自己都觉得离谱到不可思议。请大家认真对待自己的敏感，好好照顾自己，与敏感相关联的不可思议的天赋也会逐渐浮出水面的。

以下是HSP专题注释：

*
最近才发现湿度90%及以上会让我觉得恶心、不想吃东西。

**
几年前用拼多多想薅羊毛吃点水果于是每天点进去看果园什么的，结果那阵子状态怪怪的，百思不得其解。后来发现仅仅是「点进界面凌乱难看的app」这件事就足以让我不舒服……真的太太太离谱了。放弃薅羊毛卸载拼多多，不舒服的感觉就消失了。

现在手机里的臃肿国产app只有微信和银行。（并且微信绑定了海外号码，朋友圈不显示广告了。）购物类（包括支付宝）要用的时候才下载。数字生活中没有了关不掉的开屏广告、丑哭了的弹窗广告、智商税/贩卖焦虑类的购物广告，整个人整个人舒服多了。

#HSP生存指南
如果你也是HSP，真的推荐试试逐渐断舍离所有臃肿难用的app。它们很可能在不知不觉中给你的精神状态带来损耗。有条件最好抽时间精力审视一下自己平时在用的app，把丑东西们都卸载。
我是认真的！！！

我如今选择这么不“清新”不“优雅”地整天较真，放弃所谓的体面，也是因为这世道下的所谓“体面”越来越让我感到恶心。越活越知道了，正是因为自己在该发声时选择了沉默，那么多美好的人和事才到底敌不过现实消磨，被黑暗吞噬。我再也不想徒劳地后悔下去了。
反抗永远不会是姿态好看的，尤其是当审美的规则都是由强势方在定义的时候。他们所期待的是弱势者的“忍辱负重”，然而那根本就是一句诅咒。反正我是不会用流血的双脚在他们的聚会上跳舞的，狼对羊肉鲜美的赞叹我不需要，我也不接受任何人被这样对待。
我就是要跟更多不甘心被吃的女人，把在这些聚会上鲜血淋漓的桌子掀翻。你们打扮得再光鲜整洁也没有用，桌面上摆着什么东西，以为我们看不清吗？