@emuinthesky 对我就是高低肩，搬东西老单肩使劲。苦涩地操练起来
@copper 我的后颈硬得要命，之前实习我老师最爱拿我当模型给大家讲解上手。。。（直到现在也很僵）
没事做做广播体操也可以！尽量别翘二郎腿 
顺便要注意一下自己的手指/脚趾，如果出现无端麻木，并伴有轻微晕眩，那就很可能是颈椎病或脊椎病有点严重了，最好去医院挂号推拿一下
@emuinthesky 对我就是高低肩，搬东西老单肩使劲。苦涩地操练起来
@copper 我的后颈硬得要命，之前实习我老师最爱拿我当模型给大家讲解上手。。。（直到现在也很僵）
没事做做广播体操也可以！尽量别翘二郎腿 顺便要注意一下自己的手指/脚趾，如果出现无端麻木，并伴有轻微晕眩，那就很可能是颈椎病或脊椎病有点严重了，最好去医院挂号推拿一下
@copper 脊柱侧弯的话自己多做一点拉伸和对抗运动，忌久坐久站和不正常姿势，这个严重起来体态会高低肩不说，还会压迫到神经
会导致头晕，手指麻木，到后期会非常难受....所以在还没有很严重的时候能自己活动活动缓解是最好（太专业的一些动作需要他人辅助更好所以按一些健身的视频做就可以）