怎么又要一点了，十一点睡觉竟然是这么难吗？！不过好像每次我“下定决心”就一定会是接下来大崩大溃。
想起正念训练里有一点说，切勿在暴食的时候想“以后我再也不吃了”，因为一旦这样告诉自己，你就会把这次吃当成最后一次，想着“以后再也吃不到了”变成更严重更脱轨的进食。
原来如此，所以想着“再也不熬夜了”当晚就会通宵。想着“我要控制性沉溺”能一整天把自己折磨到虚脱。在背道而驰的路上拔足狂奔，人的决心，好恐怖，好危险