以前学语言学理论有个概念说，人其实是边说边想的，“说”完成了“想（thought）”，组织语言的过程就像编织想法的毛衣，表达是这细细密密针脚的一部分。
所以人不是先有了完整的想法才表达，而是表达本身帮助大脑（到这个阶段才真正）完成了这个想法。
用更好理解的slash类比可能就像你有了个模模糊糊的同人点子💡，但实际上你把它吃力地写出来以后它才算真正出现，通常我们会发现它和你那时候的感觉有点相似又不一样。因为“写它”才使得这个点子“出现了”。
我今天突然觉得这个和佛教的“显化”有点像，当还很模糊的悲伤出现，我不再去看它，不去观摩它的形状，不再那么用力地“格”它，它就停在那个状态，不会完成了。
说不定是人的注视孕育了悲伤。
听起来像那种被光一照就会蠕动的恐怖游戏npc，寂静岭护士。
但没有那么吓人，有时候也静静地看它，让它生长，像在养一株小盆栽的植物一样。在它长成角落里盘根纠结会缠死自己的蔓藤之前，转开视线就好了吧
@copper 灵性书籍或者导师也是这样说，当自己有很多繁杂的念头（不是自己想要去实行的念头）升起的时候，就只是让它变化，慢慢消失，不要纠缠它
@gorgeousglimmer @copper 能有觉察已经有进步啦(●'◡'●)，在某些环境可能很容易陷入，之前被封控的时候我也有一次被悲伤淹没体验，其实这种体验甚至挺上瘾的（？），主要是会容易留恋悲伤，不由自主总结自己是悲惨/内向/不被认可的......然后践行这些自己贴上的标签，我想大概纯粹地体验悲伤是🆗的，只是不要“相信”之后接踵而来的念头。其实我也在寻求咨询师的帮助，主要是和她分享自己的一些创伤体验，有通过她重新把一些细节记起，然后把过去安放在过去
@Osmanthus @copper 是的不要「相信」⋯⋯！我有時候覺得崩潰的自己好像在某種意義上達成了「連貫」狀態，從一次崩潰快結束的時候開始我都會努力告訴自己「這不是真的」，下一次崩潰「好的以前的這個那個都是真的」（喂
還沒有開始找咨詢師 
@gorgeousglimmer @copper 是的是的，有一些自我怀疑/贬低的念头因为从很小的时候就被亲近的人不断重复，所以很难完全离开这些念头的影响（比如我妈会重复很多次我懒惰/不关心家/自私），在被情绪席卷的时候，这些念头可能又冒出来，上一次情绪的崩溃也会成为佐证......
不过从关注weibo id:少女大狮仔，看《回到当下的旅程》《与神对话》，思想发生了很大的一个转向，从海马星球《性别即种姓》少女大狮仔提到的废话三摩地，把事实和判断分开，慢慢到看《与神对话》相信自己不管做错了什么，也许是个烂人，但是是灵魂有美好的东西的，在合适的机会可以把美好带给别人的
（本来想摘抄废话三摩地这段的，但是字数不够哩，强烈推荐友友去听《性别即种姓》这一期♪(^∇^*)
@gorgeousglimmer @copper （呜呜，有点不好意思，感觉我的措辞里包进了一些优越感）（但是其实我自己的方法只是另一种方法，并不更优越什么的，只是我自己尝试出来的所以比较适合我，希望这个另一种方法包含对你有用的信息 
）
@copper @Osmanthus 我之前特意上了一個有資質的正念課程來確定，老師也是這麼教的。我在上課前其實也能意識到並做到一點吧，不過無論是上課前還是上課後，都有很多沒有抵擋住「被徹底淹沒」的時候
（反正是去看了醫生在吃藥了！）