以前学语言学理论有个概念说，人其实是边说边想的，“说”完成了“想（thought）”，组织语言的过程就像编织想法的毛衣，表达是这细细密密针脚的一部分。
所以人不是先有了完整的想法才表达，而是表达本身帮助大脑（到这个阶段才真正）完成了这个想法。
用更好理解的slash类比可能就像你有了个模模糊糊的同人点子💡，但实际上你把它吃力地写出来以后它才算真正出现，通常我们会发现它和你那时候的感觉有点相似又不一样。因为“写它”才使得这个点子“出现了”。
我今天突然觉得这个和佛教的“显化”有点像，当还很模糊的悲伤出现，我不再去看它，不去观摩它的形状，不再那么用力地“格”它，它就停在那个状态，不会完成了。
说不定是人的注视孕育了悲伤。
听起来像那种被光一照就会蠕动的恐怖游戏npc，寂静岭护士。
但没有那么吓人，有时候也静静地看它，让它生长，像在养一株小盆栽的植物一样。在它长成角落里盘根纠结会缠死自己的蔓藤之前，转开视线就好了吧
@copper
当然什么都不会是斩钉截铁的规则，人偶尔放任自己被负面情绪彻底淹没同样也是一种很好的情绪释放。为什么自悲其实是会上瘾的，就因为它很爽。
我作为你的朋友I don’t want you drown in sorrow, 但我理解你偶尔想和你的蔓藤来场窒息性爱……（支离破碎发言）
@copper 灵性书籍或者导师也是这样说，当自己有很多繁杂的念头（不是自己想要去实行的念头）升起的时候，就只是让它变化，慢慢消失，不要纠缠它
@Osmanthus 顺其自然真是世上最简单又最难的事啊
@copper @Osmanthus 我之前特意上了一個有資質的正念課程來確定，老師也是這麼教的。我在上課前其實也能意識到並做到一點吧，不過無論是上課前還是上課後，都有很多沒有抵擋住「被徹底淹沒」的時候 
（反正是去看了醫生在吃藥了！）
@gorgeousglimmer @copper 能有觉察已经有进步啦(●'◡'●)，在某些环境可能很容易陷入，之前被封控的时候我也有一次被悲伤淹没体验，其实这种体验甚至挺上瘾的（？），主要是会容易留恋悲伤，不由自主总结自己是悲惨/内向/不被认可的......然后践行这些自己贴上的标签，我想大概纯粹地体验悲伤是🆗的，只是不要“相信”之后接踵而来的念头。其实我也在寻求咨询师的帮助，主要是和她分享自己的一些创伤体验，有通过她重新把一些细节记起，然后把过去安放在过去
@Osmanthus @copper 是的不要「相信」⋯⋯！我有時候覺得崩潰的自己好像在某種意義上達成了「連貫」狀態，從一次崩潰快結束的時候開始我都會努力告訴自己「這不是真的」，下一次崩潰「好的以前的這個那個都是真的」（喂
還沒有開始找咨詢師 
@gorgeousglimmer @copper 是的是的，有一些自我怀疑/贬低的念头因为从很小的时候就被亲近的人不断重复，所以很难完全离开这些念头的影响（比如我妈会重复很多次我懒惰/不关心家/自私），在被情绪席卷的时候，这些念头可能又冒出来，上一次情绪的崩溃也会成为佐证......
不过从关注weibo id:少女大狮仔，看《回到当下的旅程》《与神对话》，思想发生了很大的一个转向，从海马星球《性别即种姓》少女大狮仔提到的废话三摩地，把事实和判断分开，慢慢到看《与神对话》相信自己不管做错了什么，也许是个烂人，但是是灵魂有美好的东西的，在合适的机会可以把美好带给别人的
（本来想摘抄废话三摩地这段的，但是字数不够哩，强烈推荐友友去听《性别即种姓》这一期♪(^∇^*)
@gorgeousglimmer @copper （呜呜，有点不好意思，感觉我的措辞里包进了一些优越感）（但是其实我自己的方法只是另一种方法，并不更优越什么的，只是我自己尝试出来的所以比较适合我，希望这个另一种方法包含对你有用的信息 
）
@copper 所以overthink的来源之一是有话不知如何说起吗，就在脑子里绕圈圈
@radiantplum overthinking可能更像因为珍惜每个念头，每个都让你忍不住去看，有想要表达它、留住它的欲望。可视觉正常的人一秒就能纳入产出几TB的信息，大脑是没有精力同时照料它们的。它们同时出现的结果就是挤占了你的内存，让你feel stress out
换句话说，或许其他人只有“我想”“我要”“我该”的几株盆栽，而你的体内有一座郁郁葱葱的花园。这其实预示了你拥有多么巨大的精神能量和潜力，等你慢慢摸索出修缮它们的方法，某日习得怎么运用你的花，我想那会是很快乐、很了不起的一天
@copper 确实如此！而且我感觉同一个idea，面对不同的人我甚至会不由自主地表达出完全不同的意思。而对方也可能理解得南辕北辙...有时候这种误解会带来麻烦，有时候却又成为了某种灵感的来源，也是很有意思。
@copper 我和比较早慧的小孩玩的时候，能感觉有的孩子就有很厉害的这种显化能力，虽然日常互动中体现出来可能会是家长老师眼里的“情绪不稳定/爱哭/易怒”。就像ta们的注视更有养分，轻轻瞥去一眼，那株植物就会疯狂生长。ta们太小了还不会控制这种力量，可能因为害怕，就会移不开视线，一直看着。
（够了
情绪稳定的人引导ta脱离这种状态，就像温和地出手把对方的脑门掰～掰～掰到朝旁边去hhh
帮助ta自己练出，肌肉强大柔韧的脖子，就可以自己转开头了。
像乌龟一样……